5 mentala knep för en bättre golfrunda – och varför de är så viktiga

2022-05-19  |  Blogg
Hur hanterar du det där ruffslaget eller den lite för långa putten för par? Och hur får du med svingarna från ranchen ut på banan? Golf är en mental sport som sätter hjärnans komplexitet på prov och kräver konkreta aktioner och noggranna strategier för att skapa förutsättningar för optimal prestation. Vår idrottspsykolog Anders Ekstrand ger dig här 5 råd att ta med ut på golfrundan.

Säg inte att ni inte visste!

2021-11-19  |  Blogg
Vi nås återigen av berättelser om osunda och destruktiva miljöer inom idrottsrörelsen. Denna gång är det ishockeyn som står i fokus. Kyle Beach berättelse om sexuella övergrepp och trakasserier i Chicago Blackhawks är både drabbande och tragiskt att bevittna. Efter det beskriver Erik Granqvist övergrepp i form av tvångsrakning av könshår efter en bortamatch i Luleå Hockey. En händelse som påverkat honom mycket under hela hans liv. Berättelserna kommer sedan i en strid ström och bekräftar den kultur som var och som det kanske fortfarande finns spår av inom ishockeyn.

Fokusera på prestation med självmedkänsla

2021-06-11  |  Blogg
Hur mycket av ditt idrottande handlar om prestation? För många idrottare handlar prestation både om att tävla mot och prestera bättre än andra, och om att tävla mot sig själv - kanske att vässa sin tid på “Fran”, om du exempelvis håller på med CrossFit. Med prestation kommer också misslyckanden - att kunna sätta den ”perfekta” frisparken eller den ”perfekta” frisimsvändningen i en laddad tävlingssituation kräver träning och oräkneliga antal försök där det inte går som man önskat. Som tur är finns det strategier att använda för att hantera den här typen av ”misslyckanden” så att du kan fokusera på det som är viktigt.

Förebygg och upptäck ätstörningar bland era idrottare

2021-05-14  |  Blogg
En hockeyspelare har bestämt sig för att ta nästa steg i sin satsning. Han vill göra allt för att bli bäst. Någonstans har han läst om en diet som ska vara bra för att gå ner i vikt. Han börjar målmedvetet äta det som dieten rekommenderar. Och i början känns allt bra…

Vågar vi prata om psykisk hälsa bland idrottare?

2021-04-21  |  Blogg
Häromdagen fladdrade en artikel förbi i nyhetsflödet, den handlade om en 22-årig lovande fotbollsspelare som tar paus från fotbollen på grund av psykisk ohälsa. Det positiva är att denna spelare är modig nog att nämna psykisk ohälsa som orsak till uppehållet. I övrigt är det tråkigt - men tyvärr inte ovanligt. Så hur kan vi våga prata ännu mer öppet om psykisk ohälsa bland idrottare, och varför är det så viktigt?

The title

Tuffhetsmodellen är en central del i den här kursen. Under kursen kommer den förklaras och modellen här under kommer att växa fram.