En hållbar satsning för dig som vill utvecklas i ditt idrottande.
Vill du se något de webbinarium om mental träning som vi har hållit? Målsättning, psykisk ohälsa bland idrottare, att prestera när det verkligen gäller är några ämnen webbinarierna har handlat om. Klicka på länken nedan för att se dem.
I Pratamera Sports program bygger du en personlig tuffhetsmodell som du tar med dig ut i spåret, på banan eller arenan. Med fokus på utförandet vässar du din förmåga att utmana dina begränsningar, ta dig an hinder och motgångar, prestera under press och nå dina mål.
Programmet bygger på en vidareutveckling av Kognitiv beteendeterapi (KBT): Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Det är skapat i nära samarbete med Anders Ekstrand, leg. psykolog specialiserad på idrottspsykologi och Henrik Gustavsson, professor i idrottsvetenskap vid Karlstads universitet.
Programmet är webbaserat så du kan jobba med det i din mobil eller dator när och var det passar dig. Du väljer om du vill köra programmet på egen hand eller med stöd av Pratamera Sports idrottspsykolog, antingen via chatt eller via videosamtal.
Här kan du se exempel på några av de mer interaktiva metoderna och inslagen i Pratamera Sports mentala träningsprogram. Ju mer noggrann du är med dina analyser, skattningar och övningar, desto mer kommer du få ut av programmet!
Från satsande juniorer till internationella medaljörer och tränare
- här delar några Pratamera Sportare med sig av sina erfarenheter:
Tuffhetsmodellen är en central del i den här kursen. Under kursen kommer den förklaras och modellen här under kommer att växa fram.