VM-reflektioner – om revansch och beslut under press

2021-03-04  |  Blogg
Vilken öppning på detta VM, medaljerna haglade in! Som så många andra förundras vi över Jonna Sundlings dubbla guldmedaljer. Var det kanske kraschen i förra VM som egentligen lade grunden för guldet? I Pratamera Sports mentala träningsprogram fokuserar vi mycket på värdet av ditt idrottande. Varför du idrottar, dina core values eller som vi säger på svenska, din värderade riktning.

Är en timmes längre sömn bättre än en till träningstimme?

2021-01-26  |  Blogg
Det har varit en hel del fokus på sömn och elitidrott i olika medier den senaste tiden. En av anledningarna är att det nyligen kommit ut en stor artikel i ämnet som sammanfattar den senaste forskningen gällande förhållandet mellan sömn och prestation och också ger rekommendationer för hur man kan komma till bukt med sömnsvårigheter. Så varför är det så viktigt med sömn, och kan våra sömnvanor påverka våra prestationer?

7 knep som hjälper dig hålla ditt nyårslöfte

2021-01-08  |  Blogg
Så här i början av ett nytt år är det vanligt att vi sätter upp nya mål eller funderar över nya vanor för att bli en bättre version av oss själva. I USA visar data att ca 44% av befolkningen sätter upp nyårslöften medan vi i Sverige är lite mer skeptiska till nyårets möjligheter - här ger ungefär 1 av 5 av oss ett eller flera nyårslöften. Så hur bör vi tänka och agera för att öka chansen att vi håller våra nyårslöften?

Sätt rätt mål!

2020-12-30  |  Blogg
Häromveckan hade jag förmånen att gästa den eminenta podden “Lagom kondition” och prata om målsättningsstrategier. Ämnet är stort så här tänkte jag utveckla ämnet ytterligare! Målsättningsarbete är en av de mest kraftfulla idrottspsykologiska interventionerna vi har att ta till, det kan nog de flesta som anmält sig till ett lopp relatera till. Nummerlappen kan för många agera som en viktig morot för att träna hårdare och bättre.

The title

Tuffhetsmodellen är en central del i den här kursen. Under kursen kommer den förklaras och modellen här under kommer att växa fram.