Sätt rätt mål!

2020-12-30  |  Blogg
Häromveckan hade jag förmånen att gästa den eminenta podden “Lagom kondition” och prata om målsättningsstrategier. Ämnet är stort så här tänkte jag utveckla ämnet ytterligare! Målsättningsarbete är en av de mest kraftfulla idrottspsykologiska interventionerna vi har att ta till, det kan nog de flesta som anmält sig till ett lopp relatera till. Nummerlappen kan för många agera som en viktig morot för att träna hårdare och bättre.

Träna upp din mentala styrka trots pandemin

2020-11-12  |  Blogg
Coronapandemin har återigen tagit ett grepp om Sverige med fortsatta restriktioner för både träningar och tävlingar. Vasaloppet bjuder in 400 skidåkare att tävla i år, istället för 15 000. Idrottsverksamhet för ungdomar födda senare än -05 är inställd. Ovissheten kring kvalmöjligheter inför OS i Tokyo är stor – vi vet inte ens om Sommar-OS 2021 blir av, vilket berör stora delar av idrottsvärlden. Så hur kan man som idrottare, motionär eller elitidrottare tänka och agera för att hantera denna nya våg av pandemin?

Nu tar vi tag i “den mentala biten”!

2020-10-27  |  Blogg
Jag har arbetat med idrottspsykologi i 10 år. Jag har arbetat med elitidrottare och landslag på absolut högsta nivå och varit med på deras resor till stora mästerskap. Jag har arbetat med ledarskapsutveckling och med framtidens idrottsstjärnor på olika riksidrottsgymnasier. När det gäller att optimera teknik, fysik eller material är arbetssätt och tilltron till den vetenskapliga förankringen tydlig och självklar för alla. Men när det gäller arbetet med idrottspsykologi är det underligt nog ofta precis tvärt om.

Ett program som gör skillnad – för så många idrottare som möjligt

2020-10-26  |  Blogg
När jag första gången klev in i omklädningsrummet var doften av torkat gräs och liniment det första jag lade märke till. Jag kände direkt suget efter att snöra på mig skorna och springa ut på planen efter den där bollen, det riktigt bubblade inom mig. Jag älskade att spela fotboll och det spelade ingen roll om det var träning eller match, glädjen fanns alltid där.

Kör hårt, men smart!

2020-10-15  |  Blogg
Mental träning handlar för mig om att kunna prestera bäst när det gäller - men också ha roligt och vara i balans på vägen dit. De flesta som börjar idrotta gör det för att de tycker att det är kul och givande, men någonstans på vägen är det många som tappar bort glädjen och drivs mer och mer av resultatmålen.

The title

Tuffhetsmodellen är en central del i den här kursen. Under kursen kommer den förklaras och modellen här under kommer att växa fram.